Трекинговые ботинки (обязательно).
От выбора обуви во многом зависит комфорт и безопасность всего путешествия. Маршрут проходит по каменистым тропам, осыпям, лесным участкам, грязи после дождя и переправам через ручьи. Неподходящая обувь быстро приводит к мозолям, усталости и значительно увеличивает риск травмы.
Поэтому мы настоятельно рекомендуем взять треккинговые ботинки. Если есть возможность — возьмите две пары: основную и запасную на случай сильного намокания.

На что обратить внимание при выборе ботинок:

• хорошо фиксируют голеностоп;
• имеют цепкую подошву, которая не скользит на камнях и мокрой земле;
• уже разношены и не натирают ( на размер больше , что
• с водоотталкивающей мембраной (например, Gore-Tex или аналогичной).
• желательно на полразмера–размер больше обычной обуви, чтобы пальцы не упирались в носок ботинка во время длительных спусков. Это значительно снижает риск натирания, ушибов ногтей и дискомфорта.

*Важно: не покупайте новые ботинки непосредственно перед экспедицией. Обувь обязательно должна быть заранее разношена — это значительно снизит риск появления мозолей во время многодневного маршрута.

Лёгкие кроссовки. После целого дня в ботинках приятно переобуться.
Они пригодятся: вечером; на базе; во время переездов.
Подойдут удобные спортивные кроссовки с хорошей, цепкой подошвой. В идеале — треккинговые кроссовки, которые при благоприятной погоде могут стать отличной альтернативой ботинкам на отдельных участках маршрута.
Важно: обычные городские кеды/кроссовки с гладкой подошвой не подойдут — на камнях, мокрой траве и грунте они могут сильно скользить.

Кроксы или аналогичная обувь для брода + неопреновые носки, которые помогают сохранить тепло, защищают стопы от переохлаждения и делают прохождение брода значительно комфортнее.
Важно:Лучше всего подойдут обувь, которая хорошо фиксируются на ноге. Не рекомендуем использовать шлёпанцы — они легко соскальзывают в воде и неудобны при переходе по каменистому дну.

Гамаши. Не обязательны, но рекомендуются. Они защищают ботинки и нижнюю часть брюк от дождя, грязи, мокрой травы, снега и мелких камней, которые могут попадать внутрь обуви во время движения.
Особенно они пригодятся в дождливую погоду, на участках с высокой травой, осыпями и снегом. Благодаря гамашам ноги дольше остаются сухими, а ботинки — чище.

Солнцезащитный головной убор (обязательно).Кепка, панама или широкополая походная шляпа.
Важно: Лучше всего подойдут лёгкие, дышащие модели с хорошей вентиляцией. Если выбираете шляпу, отдавайте предпочтение вариантам с фиксирующим шнурком — в горах нередко бывает сильный ветер.

Спортивные брюки, легинсы. Лучше выбирать модели из из лёгких, эластичных и быстросохнущих материалов.
Джинсы и одежду из плотного хлопка брать не рекомендуем — они быстро намокают, долго сохнут и могут натирать во время движения.

Спортивые шорты/велосипедки. несколько пар

Ветрозащитная куртка. Качественная ветрозащитная куртка — один из самых важных элементов экипировки.
При выборе рекомендуем обратить внимание, чтобы куртка была:

• мембранной;
• с капюшоном;
• ветро- и водонепроницаемой или хотя бы с хорошей водоотталкивающей пропиткой;
• достаточно свободной, чтобы под неё можно было надеть флис или лёгкую пуховую куртку.
• Хорошие модели: Quechua MH500; Columbia Watertight II; Salomon Outline, Outventure (мембранные модели) — хороший бюджетный вариант.

Важно: Обычная городская ветровка не сможет защитить от продолжительного дождя и сильного ветра. В условиях многодневного похода рекомендуем выбирать именно туристическую мембранную куртку.

Термобелье. 2 пары Лёгкое для ходьбы. Идеально — Polartec Power Dry и более тёплое для вечеров и холодной погоды.

Футболки. 4-5 штук. Лучше спортивные. Не рекомендуем хлопок — он долго сохнет. Лучше выбирать: полиэстер; Polartec; DryFit; другие синтетические ткани.

Носки. 4–5 пар. Лучше специальные длинные треккинговые. Они меньше натирают и быстрее сохнут. И пара трекинговых носков из шерсти мериноса. Также неопреновые носки для брода.

Купальник / плавки.
Небольшое полотенце из микрофибры для обтирания после купания в озёрах и реках, а также для ежедневной гигиены.

Походные брюки с защитой от ветра и влаги.
Мембранные надбрюки (дождевые штаны)Не обязательны, но рекомендуются.
Надеваются поверх обычных походных брюк и защищают от дождя, сильного ветра, мокрой травы и грязи.

Утепленная легкая куртка или жилетка на осень для второго слоя одежды.
Вечером и на высоте температура может значительно опускаться.
Подойдёт: жилетка или лёгкий пуховик по типу Uniqlo, синтетическая утеплённая куртка.
Например: Uniqlo Ultra Light Down, Forclaz MT100, Patagonia Nano Puff.

Пару теплых кофт из флиса, он отлично сохраняет тепло, быстро сохнет, почти ничего не весит.

Шапка осенняя и перчатки на вечера и для высоты.

Термобелье. Более тёплое для вечеров и холодной погоды.

Пару шерстяных носков

Рюкзак для переходов объёмом 25–35 литров.
При выборе рюкзака обратите внимание, чтобы он:

• имел удобную анатомическую спинку;
• был с поясным и грудным ремнями для правильного распределения нагрузки;
• имел карманы для бутылок с водой или возможность установить питьевую систему (гидратор);
• комплектовался дождевым чехлом или позволял использовать его отдельно

Важно: рекомендуем заранее пройтись с полностью собранным рюкзаком несколько часов, чтобы убедиться, что он удобно сидит и не натирает плечи или поясницу. И заранее приобрести дождевой чехол

Mногоразовая бутылка объёмом 0,7–1 л или две бутылки по 0,5 л или питьевая система (гидратор).
Во время маршрута их можно будет регулярно пополнять водой. Питьевая система особенно удобна на длительных переходах, так как позволяет пить воду, не снимая рюкзак.

Солнцезащитный крем. Даже если на улице прохладно, в горах можно быстро обгореть. Рекомендуем выбирать защиту , не меньше SPF 50 и регулярно обновлять его в течение дня.

Солнцезащитные очки. Категория защиты не меньше 3 (для гор).

Power bank для телефона ёмкостью не менее 10 000–20 000 мА·ч.
Важно: Power Bank нельзя сдавать в зарегистрированный багаж. По правилам большинства авиакомпаний его необходимо перевозить только в ручной клади.До 100 Вт·ч (примерно до 27 000 мА·ч при напряжении 3,7 В) — обычно разрешён без специального согласования

Аптечка. Мозольные пластыри ( много ), бинт, эластичный бинт, обеззараживающие и обезболивающие средства, средство от расстройства желудка, таблетки от укачивания (при необходимости); препараты от аллергии (при необходимости); доксициклин (антибиотик на случай укуса клеща), индивидуальные препараты.
Если вы планируете брать с собой антибиотики (например, доксициклин), рекомендуем предварительно обсудить это с врачом и использовать их только по медицинским показаниям

Репеленты от клещей. На группу у нас также будет запас репеллентов, поэтому при необходимости вы сможете воспользоваться ими во время маршрута.
Важно: если вы летите только с ручной кладью, аэрозольные баллончики перевозить нельзя.

Треккинговые палки (обязательно)Треккинговые палки значительно снижают нагрузку на колени и суставы, помогают сохранять равновесие на подъёмах, спусках, осыпях и при прохождении бродов.
Рекомендуем использовать две палки с возможностью регулировки по длине.
Важно: если вы летите на самолёте, треккинговые палки необходимо сдавать в зарегистрированный багаж — в ручной клади их перевозить нельзя.